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~小品文章分享~開箱文請往下喔~ 一半終身監禁 國王視察監獄。他問一名犯人判處了何種徒刑。 「終身監禁，陛下！」 「典獄長！傳我的命令，判處他一半終身監禁。」 天哪！沒有一個人知道應該怎樣執製圖尺規組行國王的命令。 一個聰明的獄吏，想出了一個絕妙的辦法，他向典獄長說：「遵照國王陛下的命令，這 個犯人應該坐一天牢，釋放回家一天，直到他死。」 |
以往不太容易被燒
但每次只要週年慶看著身邊朋友搶搶搶、買買買
我就會跟著被洗腦XD
果然周遭影響力是一件好可怕的事情??
這次在樂天購物中心利用折價券買了
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☆☆☆以下圖文皆引用自樂天購物網☆☆☆ WPDTEDN
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橡皮擦
▲吃東西示意圖。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
為了保持身材，很多人都會忍著不吃宵夜，這對於常常晚睡的人更是一大折磨！不過，日本健康醫療網站《Doctors Me》的營養師横川仁美指出，晚餐、宵夜吃「這3種食物」，不僅不容易發胖，更有助於營養吸收，想吃東西不用再忍啦！
1. 無糖優格
晚上10點到隔天凌晨2點是腸道的「黃金時間」，晚上吃無糖優格有助消化，並有整腸的作用。
▲優格示意圖。（圖／取自LibreStock）
2. 牛奶
晚上是人體生長激素分泌的高峰，攝取能夠促進骨頭生長的鈣質，對強健骨骼有很大的幫助。晚餐前後喝點「溫熱的牛奶」，不僅可以幫助骨骼強壯，更能使代謝率不會降低太快，對維持身材也有助益。
▲喝熱牛奶示意圖。（圖／取自LibreStock）
3. 黃豆製品（豆腐、納豆）
晚上就寢時是生長激素分泌的高峰期，對於脂肪分解和肌肉生長有很大的作用。納豆等黃豆製品對腸胃負擔較輕，比較不會妨礙睡眠，也能補充肌肉生長所需的蛋白質。
▲豆腐。（圖／取自維基百科 - 用戶DryPot）
不過，還是得注意一點，就算宵夜吃這些負擔較低的食物，也應該在睡前至少2小時吃完，並避免暴飲暴食。晚餐或宵夜吃得太飽就容易影響第二天早餐的食慾，也會造成消化系統及身體的負擔，為了健康的身體，還是應該量力攝取。
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